揚げ焼きチキン南蛮

鶏ムネ肉には
疲労回復物質のイミダペプチドが
多く含まれていると
何かで読みました 

グラム単価も安いし
栄養はあるし
使わない手はございませんっ 


鶏ムネ肉はそぎ切りにして
下味をつけておく。

繊維を断ち切るようにカットするのがコツ!

忙しいとわかっているときは
ここまでを前日に仕込んでおくと楽です ♪

片栗粉をつけて揚げ焼きに。

この間に副菜や汁物も用意できる。





忘れちゃいけない

ゆ・で・た・ま・ご 





炊飯器でご飯を炊くときに
アルミホイルに卵を包んで投入

炊き上がった時点で
ゆでたまごの出来上がり ヽ(´∀`)ノ

光熱費も節約になるし
わたしも楽で
win - win ですね (*^_^*)


読んでいただいてありがとうございます。



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